---
title: "Higiena i profilaktyka"
canonical: "https://softdent.pl/higiena-i-profilaktyka/"
generated_at: "2026-10-06T03:35:51+00:00"
---
Higiena i profilaktyka
======================
Higiena i profilaktyka
======================
Menu
[ Umów się na wizytę ](/kontakt/)
Obserwuj Nas
Zobacz naszą galerię
[ Więcej zdjęć ](/galeria/)
Higiena i profilaktyka - Higienizacja Piotrków Trybunalski
Podstawową zasadą utrzymania zdrowych zębów i przyzębia jest przestrzeganie zaleceń higienizacyjnych. W Soft Dent Stomatologia przeprowadzamy Pacjentom profesjonalne instruktaże higieny jamy ustnej, polegające na nauce szczotkowania oraz nitkowania zębów. Doradzamy jaką wybrać szczoteczkę czy pastę do mycia zębów. Wiemy, jak ważna jest prawidłowa higiena jamy ustnej, dlatego w naszym gabinecie oprócz leczenia zębów kładziemy szczególny nacisk na zapobieganie chorobie próchnicowej oraz zapaleniom dziąseł i przyzębia.
Wykonujemy zabiegi profilaktyczne takie jak usuwanie kamienia (skaling), piaskowanie, polerowanie, fluoryzacja.
#### **Jak dbać o zęby? Najważniejsze zasady**
Podstawowym elementem higieny jamy ustnej jest regularne szczotkowanie zębów, co najmniej dwa razy dziennie – rano i wieczorem. Jak myć zęby, by zachować je w dobrej kondycji i jak jeszcze dbać o nasze uzębienie? Przedstawiamy najważniejsze zasady optymalnej higieny jamy ustnej.
1. **Codzienne mycie zębów**
Już od najmłodszych lat rodzice powinni nauczyć swoje dzieci regularnie szczotkować zęby. Absolutnym minimum jest mycie zębów rano i wieczorem, a najlepiej po każdym posiłku, choć czasami nie jest to wykonalne. Podczas szczotkowania zębów należy dokładnie czyścić wszystkie powierzchnie, szczególnie na granicy dziąseł, gdzie szybko osadzają się resztki pokarmów i potencjalnie może tu rozwijać się płytka nazębna.
2. **Wybór odpowiednich środków higienicznych**
Nie bez znaczenia dla dbania o zęby jest dobór odpowiednich środków higienicznych, zwłaszcza pasty do zębów oraz szczoteczki charakteryzującej się odpowiednią twardością. Szczoteczka nie powinna być zbyt twarda, zwłaszcza jeśli mamy problemy z dziąsłami. Wtedy zalecana jest miękka szczoteczka ze sztucznego włosia z zaokrąglonymi końcami. Najczęściej zalecana jest szczoteczka tzw. średnio-miękka. Każdą szczoteczkę do zębów należy wymieniać co dwa-trzy miesiące. Można także zaopatrzyć się w szczoteczkę elektryczną lub soniczną, dzięki którym o wiele łatwiej i dokładniej będzie czyścić na co dzień zęby.
Pasta do zębów powinna zawierać fluor. Dzieci powinny myć zęby pastami przeznaczonymi dla najmłodszych użytkowników z mniejszą zawartością fluoru, dzieci w dużej mierze mogą połykać pastę wraz ze śliną, zamiast wypluwać. Ważne jest by zabezpieczać zęby fluorem przed próchnicą. Poza tym w sklepach i drogeriach, a także i w aptekach są dedykowane pasty np. dla osób z nadwrażliwością zębową czy ze skłonnością do występowania choroby dziąseł.
3. **Nitkowanie zębów i płukanie**
Nawet solidne szczotkowanie zębów nie wystarczy, aby oczyścić przestrzenie między zębami. Te trzeba czyścić przy użyciu specjalnych nici dentystycznych. Ich używanie zalecane jest na co dzień, a wcale nie jest to takie trudne, jak mogłoby się wydawać. Nici pozwolą na usunięcie zalegających między zębami resztek pokarmów oraz płytki nazębnej, które są pożywką dla bakterii próchnicy.
Warto też płukać zęby specjalną płukanką do jamy ustnej, ponieważ zapewnia ona dodatkową ochronę szkliwa naszych zębów. Są także preparaty do płukania jamy ustnej dla osób po zabiegach chirurgicznych
4. **Wizyty u stomatologa**
Zaleca się, by raz na pół roku umawiać się na wizyty kontrolne u stomatologa. Przegląd zębów u dentysty z taką częstotliwością lub inną, zalecaną indywidualnie przez lekarza, pozwoli ustrzec się powstania ognisk próchnicy i innych groźnych dla zębów dolegliwości.
5. **Czyszczenie z kamienia**
Jeśli na zębach pojawi się kamień nazębny, nie da się go już usunąć samodzielnie podczas szczotkowania zębów konieczna jest wówczas wizyta u stomatologa czy higienistki stomatologicznej, którzy usuną odpowiednimi narzędziami kamień nazębny.
[](/chirurgia-stomatologiczna/)### [Chirurgia stomatologiczna](/chirurgia-stomatologiczna/)
Zapewniamy pełne usługi w zakresie chirurgii stomatologicznej
[ Czytaj więcej ](/chirurgia-stomatologiczna/)
[](/implanty/)### [Implanty](/implanty/)
Stosujemy nowoczesne systemy implantologiczne
[ Czytaj więcej ](/implanty/)
[](/leczenie-kanalowe/)### [Leczenie kanałowe](/leczenie-kanalowe/)
Wykonujemy leczenie kanałowe pod mikroskopem.
[ Czytaj więcej ](/leczenie-kanalowe/)
[](/stomatolog-dzieciecy/)### [Stomatologia dziecięca](/stomatolog-dzieciecy/)
W gabinecie przywiązujemy dużą wagę do leczenia małych pacjentów
[ Czytaj więcej ](/stomatolog-dzieciecy/)
[](/protetyka-stomatologiczna/)### [Protetyka stomatologiczna](/protetyka-stomatologiczna/)
W naszej klinice oferujemy pełen zakres prac protetycznych.
[ Czytaj więcej ](/protetyka-stomatologiczna/)
[](/stomatologia-zachowawcza/)### [Stomatologia zachowawcza](/stomatologia-zachowawcza/)
Zadbamy o zdrowie Twoich zębów
[ Czytaj więcej ](/stomatologia-zachowawcza/)
[](/medycyna-estetyczna/)### [Stomatologia estetyczna](/medycyna-estetyczna/)
Pozwolimy Ci uzyskać piękny uśmiech.
[ Czytaj więcej ](/medycyna-estetyczna/)
[](/higiena-i-profilaktyka/)### [Higiena i profilaktyka](/higiena-i-profilaktyka/)
Przeprowadzamy kompleksowe i profesjonalne zabiegi higienizacji.
[ Czytaj więcej ](/higiena-i-profilaktyka/)
## Structured data
```json
{
"@context": "https://schema.org",
"@type": "ImageGallery",
"id": "https://softdent.pl/higiena-i-profilaktyka/#modula-gallery-1137",
"url": "https://softdent.pl/higiena-i-profilaktyka/"
}
{
"@context": "https://schema.org",
"@graph": [
{
"@type": "MedicalOrganization",
"@id": "https://softdent.pl#organization",
"name": "Stomatolog Piotrków Trybunalski - usługi dentystyczne",
"url": "https://softdent.pl/",
"logo": {
"@type": "ImageObject",
"url": "https://softdent.pl/wp-content/uploads/2025/06/logo-SD.png"
},
"sameAs": [
"https://www.facebook.com/people/Soft-Dent-Stomatologia/100027272247194/"
],
"legalName": "MONIKA MALEC-JAKUBOWSKA",
"vatID": "PL7712758530",
"taxID": "7712758530",
"address": {
"@type": "PostalAddress",
"streetAddress": "GABRIELA NARUTOWICZA 9/13/101",
"postalCode": "97-300",
"addressLocality": "PIOTRKÓW TRYBUNALSKI",
"addressCountry": "PL",
"addressRegion": "Mazowieckie"
},
"additionalProperty": [
{
"@type": "PropertyValue",
"name": "REGON",
"value": "101846888"
}
],
"alternateName": "Stomatolog Piotrków Trybunalski - usługi dentystyczne",
"telephone": "+48510262064",
"email": "kontakt@softdent.pl",
"contactPoint": {
"@type": "ContactPoint",
"telephone": "+48510262064",
"email": "kontakt@softdent.pl"
},
"foundingDate": "2014-10-06",
"founder": {
"@type": "Person",
"name": "Monika Malec-Jakubowska"
}
},
{
"@type": "WebSite",
"@id": "https://softdent.pl#website",
"url": "https://softdent.pl/",
"name": "Stomatolog Piotrków Trybunalski - usługi dentystyczne",
"publisher": {
"@id": "https://softdent.pl#organization"
}
},
{
"@type": "WebPage",
"@id": "https://softdent.pl/higiena-i-profilaktyka/#webpage",
"url": "https://softdent.pl/higiena-i-profilaktyka/",
"name": "Higiena i profilaktyka",
"description": "Higiena i profilaktyka Menu Strona główna O nas Zespół Certyfikaty Usługi Sprzęt Galeria Cennik Strefa pacjenta Wizyta u stomatologa Warunki rękojmi oraz gwarancji Zalecenia po zabiegach stomatologicznych Częste pytania Kontakt Umów się na wizytę Obserwuj Nas Zobacz naszą galerię Więcej zdjęć Higiena i profilaktyka – Higienizacja Piotrków Trybunalski Podstawową zasadą utrzymania zdrowych zębów i przyzębia […]",
"inLanguage": "pl-PL",
"isPartOf": {
"@id": "https://softdent.pl#website"
},
"about": {
"@id": "https://softdent.pl#organization"
},
"datePublished": "2025-07-17T22:08:32+02:00",
"dateModified": "2026-09-11T09:21:57+02:00",
"breadcrumb": {
"@id": "https://softdent.pl/higiena-i-profilaktyka/#site-breadcrumb-list"
}
},
{
"@type": "BreadcrumbList",
"@id": "https://softdent.pl/higiena-i-profilaktyka/#site-breadcrumb-list",
"itemListElement": [
{
"@type": "ListItem",
"position": 1,
"name": "Stomatolog Piotrków Trybunalski - usługi dentystyczne",
"item": "https://softdent.pl/"
},
{
"@type": "ListItem",
"position": 2,
"name": "Higiena i profilaktyka",
"item": "https://softdent.pl/higiena-i-profilaktyka/"
}
]
}
]
}
```